ダイエット/減量・減酒
ダイエットや減量・減酒に関する記事カテゴリーです。
40代男性・50代男性のためのメタボ知らずの生活習慣
はじめに 私は40代半ばの男性です。 健康・美容・アンチエイジングのエバンジェリスト(啓蒙・伝道者)であり、かつプラクティショナー(実践者)として日々様々な習慣を実践し、一次情報として発信しています。 特に、私と同世代の […]
「一日一食」vs「16時間断食(16時間ファスティング)」徹底比較
はじめに 私は40代半ばの男性です。 夜だけの一日一食生活を実践し始めてまる2ヶ月になります。 一日一食習慣を始めるまでは、約2年半にわたり16時間断食(16時間ファスティング)習慣を続けていました。 「一日一食」と「1 […]
40代半ば男性の私が実践する一日一食22時間断食習慣【2022年10月】
はじめに 百利あって一害もない"一日一食"のすすめ 私は40代半ばの男性です。夜だけの一日一食生活を実践しています。実質22時間断食です。 自分が身をもって実践している中で、ネガティブな点がほぼ無くポジティブな点が圧倒的 […]
一日一食夜だけの食生活を1ヶ月継続中の感想レポート【2022年9月】
"一日一食"の食生活。ダイエットや健康法の文脈の中で語られています。 きっとほとんどの方においては、一度は聞いたことのある言葉、もしくは概念ではないでしょうか。一方で、一定の期間実践したことがある人はそこまで多くない気が […]
お酒を愛する私が、6ヶ月断酒してみてわかったこと
実は3月から8月の6ヶ月、お酒を飲みませんでした。ひっそりと、しっかり、ほぼ完全断酒をしていました。 約2年前に減酒を始め、そもそも月2〜4日程度しかお酒を飲まなくなっていましたが、この6ヶ月はほぼ完全に断ってみました。 […]
ケトン体ダイエット おすすめケトジェニック食材4選
本サイトJOY OF LIFEでは、過去に何度かダイエット関連の記事をあげてきました。今回は久しぶりの記事です。 ケトジェニックダイエットについて取り上げます。 はじめに 現在の私は基本的にダイエットの必要がありません。 […]
40歳からの簡単ダイエット。美しく健康的に痩せるたった2つの習慣
皆さんこんにちは。YUJIです。 いつもJOY OF LIFEをご覧いただき、本当にありがとうございます。 私は40代半ばの普通の男性です。JOY OF LIFE | 喜びに満ち溢れた人生を創るヒント、というWebサイト […]
中年男性におすすめの健康・美容習慣 (3. 16時間断食)
皆さん、こんにちは。JOY OF LIFEのYUJIです。 いつもサイトを訪問いただき、また、記事をご覧いただき本当にありがとうございます。 はじめに 「中年男性におすすめの健康・美容習慣」というテーマで、過去に2つ記事 […]
中年男性におすすめする健康・美容習慣 (1.減酒)
自宅で簡単採取できるアルコール遺伝子検査キット。お酒と楽しく長く付き合うために、アルコール体質を知ろう 皆さんこんにちは。YUJIです。いつもJOY OF LIFEをご覧いただき、本当にありがとうございます。 はじめに […]
16時間ファスティング実践者として伝えたいこと
皆さんこんにちは。YUJIです。 いつもJOY OF LIFEをご覧いただき、本当にありがとうございます。 はじめに 私は16時間ファスティングの実践者です。もうかれこれ2年ほど継続しています。16時間断食・16時間ダイ […]