睡眠の質
美と健康とパフォーマンスに。入眠と起床を整える2色LED睡眠リズム照明
2022年9月16日
はじめに 食事・運動・睡眠。美と健康の土台となる3つの生活習慣。 最近私は睡眠の質を追求しています。 様々なアプローチを調べている中で、今回は、就寝と起床の時刻を含めた理想的な睡眠リズムを改善する一つの方法を紹介します。 […]
スタンフォード式最高の睡眠から生まれた、睡眠の質を上げるマットレス＆枕2選
2022年8月25日
はじめに 私たち日本人には睡眠が苦手な人が少なくありません。 夜間に何度も目覚めてしまう、眠りが浅い、起床時に眠気がある、疲れが取れていない。このような軽度や重度の睡眠の悩みを抱えている方は少なくないのではないでしょうか […]