健康

健康に関する記事カテゴリーです。

健康
一日一食の食事習慣で経験しやすい克服できる2つの壁

はじめに 私は40代半ばの男性です。 夜だけの一日一食生活を実践し始めて3ヶ月弱になります。 一日一食習慣を始めるまでは、約2年半にわたり16時間断食(16時間ファスティング)習慣を続けていました。 3ヶ月弱続けている中 […]

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健康
便秘改善に効く酪酸を増やす2つの成分「酪酸菌」と「グアーガム分解物」

はじめに 私は40代半ばの男性です。 健康・美容・アンチエイジングのエバンジェリスト(啓蒙・伝道者)であり、かつプラクティショナー(実践者)として日々様々な習慣を実践し、一次情報として発信しています。 特に、私と同世代の […]

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健康
40代男性・50代男性のためのメタボ知らずの生活習慣

はじめに 私は40代半ばの男性です。 健康・美容・アンチエイジングのエバンジェリスト(啓蒙・伝道者)であり、かつプラクティショナー(実践者)として日々様々な習慣を実践し、一次情報として発信しています。 特に、私と同世代の […]

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美容
2年間続けてきた口元への自己投資と変化【2022年11月】

はじめに 私は40代半ばの男性です。 健康・美容・アンチエイジングのエバンジェリスト(啓蒙・伝道者)であり、かつプラクティショナー(実践者)として日々様々な習慣を実践し、一次情報として発信しています。 特に、私と同世代の […]

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食サービス/グッズ
インナービューティ(腸活)に嬉しい米麹グラノーラと米麹100%ソース

はじめに 米麹が最近人気を集めています。 背景には、腸活の人気があります。インナービューティという腸活を基本とした美容・健康習慣も知られるようになりました。 腸にいい食材として発酵食品が注目を集めています。その中で、元来 […]

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健康
「一日一食」vs「16時間断食(16時間ファスティング)」徹底比較

はじめに 私は40代半ばの男性です。 夜だけの一日一食生活を実践し始めてまる2ヶ月になります。 一日一食習慣を始めるまでは、約2年半にわたり16時間断食(16時間ファスティング)習慣を続けていました。 「一日一食」と「1 […]

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美容
中年男性こそ取り組みたいインナーケア。効率的に実践するための9つのヒント

はじめに 私は40代半ばの男性です。 健康・美容・アンチエイジングのエバンジェリスト(啓蒙・伝道者)であり、かつプラクティショナー(実践者)として日々様々な習慣を実践し、一次情報として発信しています。 特に、私と同世代の […]

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睡眠/休息
質の良い睡眠は人生の質を上げる。1ヶ月の短期集中睡眠コーチング

はじめに "質の良い睡眠"は質の良い人生の土台 私は40代半ばの男性です。 健康・美容・アンチエイジングのエバンジェリスト(啓蒙・伝道者)であり、かつプラクティショナー(実践者)として日々様々な習慣を実践し、一次情報とし […]

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健康
一日一食を無理なく習慣化する3つのヒントと楽しく快適に続ける3つのオプション

はじめに 私は40代半ばの男性です。 2020年の初めから16時間断食を始め、平均で週5日ほど実践するという習慣を2年半以上続けてきました。そして、2022年9月から、さらに進化させた「一日一食」の実践を開始しました。 […]

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ダイエット/減量・減酒
40代半ば男性の私が実践する一日一食22時間断食習慣【2022年10月】

はじめに 百利あって一害もない"一日一食"のすすめ 私は40代半ばの男性です。夜だけの一日一食生活を実践しています。実質22時間断食です。 自分が身をもって実践している中で、ネガティブな点がほぼ無くポジティブな点が圧倒的 […]

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