健康
一日一食の食事習慣で経験しやすい克服できる2つの壁
はじめに 私は40代半ばの男性です。 夜だけの一日一食生活を実践し始めて3ヶ月弱になります。 一日一食習慣を始めるまでは、約2年半にわたり16時間断食(16時間ファスティング)習慣を続けていました。 3ヶ月弱続けている中 […]
便秘改善に効く酪酸を増やす2つの成分「酪酸菌」と「グアーガム分解物」
はじめに 私は40代半ばの男性です。 健康・美容・アンチエイジングのエバンジェリスト(啓蒙・伝道者)であり、かつプラクティショナー(実践者)として日々様々な習慣を実践し、一次情報として発信しています。 特に、私と同世代の […]
40代男性・50代男性のためのメタボ知らずの生活習慣
はじめに 私は40代半ばの男性です。 健康・美容・アンチエイジングのエバンジェリスト(啓蒙・伝道者)であり、かつプラクティショナー(実践者)として日々様々な習慣を実践し、一次情報として発信しています。 特に、私と同世代の […]
2年間続けてきた口元への自己投資と変化【2022年11月】
はじめに 私は40代半ばの男性です。 健康・美容・アンチエイジングのエバンジェリスト(啓蒙・伝道者)であり、かつプラクティショナー(実践者)として日々様々な習慣を実践し、一次情報として発信しています。 特に、私と同世代の […]
「一日一食」vs「16時間断食(16時間ファスティング)」徹底比較
はじめに 私は40代半ばの男性です。 夜だけの一日一食生活を実践し始めてまる2ヶ月になります。 一日一食習慣を始めるまでは、約2年半にわたり16時間断食(16時間ファスティング)習慣を続けていました。 「一日一食」と「1 […]
中年男性こそ取り組みたいインナーケア。効率的に実践するための9つのヒント
はじめに 私は40代半ばの男性です。 健康・美容・アンチエイジングのエバンジェリスト(啓蒙・伝道者)であり、かつプラクティショナー(実践者)として日々様々な習慣を実践し、一次情報として発信しています。 特に、私と同世代の […]
質の良い睡眠は人生の質を上げる。1ヶ月の短期集中睡眠コーチング
はじめに "質の良い睡眠"は質の良い人生の土台 私は40代半ばの男性です。 健康・美容・アンチエイジングのエバンジェリスト(啓蒙・伝道者)であり、かつプラクティショナー(実践者)として日々様々な習慣を実践し、一次情報とし […]
一日一食を無理なく習慣化する3つのヒントと楽しく快適に続ける3つのオプション
はじめに 私は40代半ばの男性です。 2020年の初めから16時間断食を始め、平均で週5日ほど実践するという習慣を2年半以上続けてきました。そして、2022年9月から、さらに進化させた「一日一食」の実践を開始しました。 […]
40代半ば男性の私が実践する一日一食22時間断食習慣【2022年10月】
はじめに 百利あって一害もない"一日一食"のすすめ 私は40代半ばの男性です。夜だけの一日一食生活を実践しています。実質22時間断食です。 自分が身をもって実践している中で、ネガティブな点がほぼ無くポジティブな点が圧倒的 […]
日米3ブランドのデンタルリンスを揃える口臭予防専門オンラインショップ
はじめに 自分や自分以外の口臭が気になったことがない人はきっと皆無なのではないかと思います。 実際に、私も第三者の悶絶するような口臭に苦痛を感じた経験は数えきれないくらいあります。だからこそ、"スメハラ(スメルハラスメン […]