睡眠/休息

睡眠に関する記事カテゴリーです。

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質の良い睡眠は人生の質を上げる。1ヶ月の短期集中睡眠コーチング

はじめに "質の良い睡眠"は質の良い人生の土台 私は40代半ばの男性です。 健康・美容・アンチエイジングのエバンジェリスト(啓蒙・伝道者)であり、かつプラクティショナー(実践者)として日々様々な習慣を実践し、一次情報とし […]

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1枚の自動調温コンフォーターで、365日オールシーズン快適な睡眠環境を

睡眠の質や睡眠負債の課題を抱える人が多い日本人。その反動として、睡眠に対する関心が年々高まっています。 本サイトでも、多くの睡眠に関する記事を公開しています。 今回は、快適な睡眠環境の重要なファクターである温度と湿度・接 […]

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寝付けない人に。脳の深部体温を1℃整え深い眠りを生む、世界初ペルチェ式冷脳枕

ベッドに入った後、なかなか寝付けない。眠りが浅い気がする。 そのような悩みを抱える方が一定数いらっしゃると思います。スムーズに寝付けない原因および対策はいくつかあります。 今回は、改善方法の1つになる脳の深部体温を下げる […]

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健康グッズ/サービス
マンUも採用する、デンマーク生まれの優反発マットレス「エムリリー」

人生の1/3を費やす睡眠。 そして、睡眠の質は、人生の2/3を費やす毎日の日中のパフォーマンスはもちろん、感情にも大きく影響します。 すなわち、睡眠の質=人生の質と言っても過言ではありません。 今回は、世界で最も有名なプ […]

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美と健康とパフォーマンスに。入眠と起床を整える2色LED睡眠リズム照明

食事・運動・睡眠。美と健康の土台となる3つの生活習慣。 最近私は睡眠の質を追求しています。 様々なアプローチを調べている中で、今回は、就寝と起床の時刻を含めた理想的な睡眠リズムを改善する一つの方法を紹介します。 それは「 […]

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健康グッズ/サービス
ゲルマニウム効果で疲労回復。睡眠用に開発された一般医療機器のリカバリーウェア

リカバリーウェアという言葉を聞いたことがありますか?この記事にアクセスくださったということはすでにご存じかも知れません。 または、タイトルの何かのワードが気になった、ということかも知れませんね。 文字どおり、疲労回復を目 […]

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