マンUも採用する、デンマーク生まれの優反発マットレス「エムリリー」
睡眠の質=人生の質

人生の1/3を費やす睡眠。

そして、睡眠の質は、人生の2/3を費やす毎日の日中のパフォーマンスはもちろん、感情にも大きく影響します。

すなわち、睡眠の質=人生の質と言っても過言ではありません。

今回は、世界で最も有名なプロサッカークラブの1つ、マンチェスター・ユナイテッド(イギリス)も採用している、デンマーク生まれのマットレスブランドを紹介します。

あわせて、睡眠とパフォーマンスの関係性についても解説します。

はじめに

良質な睡眠は、世界中のすべての人にとって大切なことですが、特に睡眠の質をを重要視している人たちがトップアスリートです。
日頃から極限の世界で勝負しているトップアスリートほど、睡眠の質が体のパフォーマンスに影響することを、他のどの職業に就く人よりも理解しています。

また、世界的な起業家や経営者も睡眠を大切にしているという話をよく耳にします。

まずは、睡眠とパフォーマンスの関係性について解説します。
早速見ていきましょう。

1. 睡眠とパフォーマンスの関係性

睡眠をとると、なぜパフォーマンスがあがるのか。

それは記憶と関係しています。

長期記憶の「非陳述記憶(手続き記憶)」

記憶は「短期記憶」「長期記憶」の2種類に分類されます。

長期記憶はさらに「陳述記憶(宣言的記憶)」「非陳述記憶」に分類されます。

  • 陳述記憶(宣言的記憶):2種類
    • 1) 意味記憶
      • 物事の意味を表す知識や情報に関する記憶
    • 2) エピソード記憶
      • 出来事に対する記憶
  • 非陳述記憶:4種類
    • 1) 手続き記憶
      • 運動性技能
        • 身体の動かし方に関する記憶
      • 認知性技能
        • 解き方や解釈に関する記憶
      • 知覚性技能
        • 読み取りに関する記憶
    • そのほかに、2) プライミング・3) 古典的条件付け・4) 非連合学習の3種類あります。

この手続き記憶は、睡眠をとることで定着することがわかっています。
手続き記憶の3つの技能は、アスリートに限らず、我々一般ビジネスパーソンの業務でも用いる技能です。

付け加えるなら、睡眠には疲労を回復する作用があります。
疲労が回復するし、心身がフレッシュな状態にあることも、パフォーマンスの向上に繋がります。

以上、しっかり睡眠をとることで日中のパフォーマンスが向上する理由の解説でした。
続いて、日本人の慢性的な睡眠不足について解説します。

[参考情報:外部リンク] 陳述記憶・非陳述記憶 | 脳科学辞典

2. 慢性的に睡眠負債を抱える日本人

私たちの国日本は、実は世界的に見ても睡眠不足が指摘されています。
例えば、次の2つの調査結果があります。

  • OECD実施の調査にて「平均睡眠時間」が7時間22分
    • OECD30カ国中最下位 (なお、全体平均は8時間24分)
    • 直近の調査では6時間27分にまで落ち込み6時間未満の日本人は全人口の約4割を占めると報告されています。
  • オランダ・フィリップス社実施の「世界睡眠調査」にて睡眠に満足している人の割合」が29%
    • 調査対象13カ国中最下位 (なお、全体平均は55%)

このとおり、私たち日本人は睡眠への問題を抱えていることが明らかになっています。

理想は時間と質の両方の改善

現代に生きる私たちにとって、時間と質を確保することに関して、どちらかと言うと時間確保の方が難しいという方が多いのではないでしょうか。

そこで、睡眠時間が十分に確保できない人は、せめて睡眠の質を上げたいものです。

冒頭でもお伝えしたとおり、睡眠の質=人生の質を言っても決して大袈裟ではありません。
日中のあらゆる行動のパフォーマンスはもちろんのこと、感情にも影響するからです。

ご自分の睡眠に問題を抱えている方は、この機会に一度真剣に見直しや対策を検討されてみてはいかがでしょうか。

その1つの改善策として、睡眠の質の側から、今回はおすすめのマットレスを紹介します。

2. マンUも採用する、デンマーク生まれの優反発マットレス「エムリリー」

MLILY (エムリリー)

医療・福祉先進国であるデンマーク生まれの寝具ブランド。
国内外のトップアスリートに選ばれている。マンチェスター・ユナイテッド公式マットレスパートナー。

Smart foam 優反発®︎シリーズ

マンUも採用する、デンマーク生まれの優反発マットレス「エムリリー」 マンUも採用する、デンマーク生まれの優反発マットレス「エムリリー」

世界72ヵ国で愛用され、累計販売1,200万枚超のベストセラー。

特徴

マンUも採用する、デンマーク生まれの優反発マットレス「エムリリー」
マンUも採用する、デンマーク生まれの優反発マットレス「エムリリー」
  • 次世代ウレタンフォーム「優反発®︎」
    ・低反発でも高反発でもない、適度な反発力を持った独自の新素材
    ・身体の部位や重さや大きさにあわせて反発力が変化。理想的な寝姿勢を実現し腰の負担を軽減
  • 独自2層構造
    ・上層部には優反発、下層部には寝返りを打ちやすく通気性の高い高反発オープンセルフォームを使用
  • フォーム復元率99.5%
    ・長年使ってもヘタリにくい高密度で高品質なウレタンを使用
     ※復元率は国内調査機関で8万回の圧縮プレステストの実証結果
  • 高級感のあるベロア調生地カバー
    ・肌触りが非常になめらかなな、ネイビーカラーのベロア調スパンデックス生地を採用
  • 国際的な2つの安全規格に準拠
    エコテックス(OEKO-TEX®︎)/サーティピュア(CertiPUR™)
  • 安心の3年品質保証
    通常の使用でへたりが発生した場合、新品と交換
  • 用途やお好みで選べる3タイプ
  • 厚み5cmトッパータイプ
    • お使いの敷き寝具の上に重ねるだけで良質な寝心地へとグレードアップ
  • 厚み8cmm三つ折り・敷布団タイプ
    • 畳やフローリングに直接敷いて使用でき、収納にも便利
  • 厚み11cmマットレスタイプ
    • ベッドフレームに置くだけで理想的な寝姿勢をキープ
マンUも採用する、デンマーク生まれの優反発マットレス「エムリリー」
マンUも採用する、デンマーク生まれの優反発マットレス「エムリリー」
スペック

カラー(カバー色):ネイビー

サイズ:
セミシングル 約幅80cm×長さ×195cm×厚さ5/8/11cm
シングル 約幅97cm×長さ×195cm×厚さ5/8/11cm
セミダブル 約幅120cm×長さ×195cm×厚さ5/8/11cm
ダブル 約幅140cm×長さ×195cm×厚さ5/8/11cm

※厚さは各5cm/8cm/11cmの3タイプ

素材:
側生地 ポリエステル90%、ポリウレタン10%
中材 優反発、高反発ウレタンフォーム

構造:
一枚敷きタイプ

価格

厚さ5cm
セミシングル 18,980円(税込)
シングル 19,980円(税込)
セミダブル 25,980円(税込)
ダブル 30,980円(税込)

厚さ8cm
セミシングル 25,980円(税込)
シングル 27,980円(税込)
セミダブル 34,980円(税込)
ダブル 40,980円(税込)

厚さ11cm
セミシングル 30,980円(税込)
シングル 33,980円(税込)
セミダブル 40,980円(税込)
ダブル 48,980円(税込)

送料 無料
※特殊配送、離島、一部地域を除く(別途送料がかかる場合は連絡)

マンチェスター・ユナイテッド公式寝具スポンサーのエムリリー優反発シリーズ

敬老の日タイムセール実施中 96時間限定

9月16日(金)〜9月19日(月) 23:59まで 15%OFF

今なら最高の睡眠環境をお得に手に入れることができます。

エムリリー

おわりに

最後までご覧いただき、ありがとうございます。

何度も繰り返しになりますが、睡眠の質=人生の質、です。
実際に多くの日本人が睡眠不足・睡眠負債の問題を抱えている現状から、何度伝えても伝えきれません。

だからこそ、これからも伝え続けていきたいと考えています。

私自身、20代・30代の約20年近く、仕事上慢性的な寝不足と睡眠負債に悩んできた一人です。
今にして思えば、パフォーマンスが悪く生産性も低かったと考えており、当時何よりも睡眠時間を優先しなかったこと事実と当時の自分の知識不足を後悔しています。

そんな経験があるからこそ、今は生活をイチから見直し、現在では十分な睡眠時間と質を確保しています。
睡眠を見直してから、本当に日々のパフォーマンスも上がり、人生の質も上がり、幸福度も上がりました。

幸せの生きるための資本である、からだと心が喜ぶ睡眠をぜひ一緒に叶えていきましょう。

では、ありがとうございました。

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