ポルノデトックス＆オナ禁の5つのすごい効果

はじめに

2023年に入ってから、新たな試みとしてドーパミンデトックスを始めました。

その中でも、最も熱心かつ意識して取り組み始めたのがタイトルにした
ポルノデトックス＆オナ禁です。

はじめて3ヶ月経ちますが、絶大なポジティブな効果を実感しています。

ちなみに私は40代半ばの普通の男性です。

ポルノデトックス＆オナ禁と聞くと、一切の性行為を断つことと誤解されがちです。
実際はそうではありません。
性行為はQOLの観点からも、パートナーシップの観点からも不可欠なものです。

そこで本記事では、ポルノデトックス＆オナ禁の具体的な内容、
そして、実際に享受できるすごい効果を5つに集約して紹介します。

ぜひご参考いただき、もし興味があればぜひあなたもトライしてみてはいかがでしょうか。

では早速みていきましょう。

1. ドーパミンデトックスとは？

ドーパミンとは脳内快楽物質です。

一般的に、ドーパミンはポジティブな文脈で語られることが多いホルモンです。
それは、快楽物質と言われるように、ポジティブな作用を持つ物質だからです。

では、なぜデトックスをするのか？

ある意味で、快楽物質とはドラックに近い作用を持つからです。
脳内快楽物質の名前のとおり、体内で合成する物質であり、合法なものであることは間違いありません。

しかし、ドラックと同じような作用をもつということ自体、興奮状態を作ることと同意です。

毎日興奮状態を作ることが常態化していることは、異常です。
無形の合法なドラックに依存している状態であるとも言えます。

何かに依存している状態は、心身健康であるとは言い難いものがあります。

そこで、依存状態を断ち切る必要があるのです。
これがドーパミンデトックスの概念です。

2. ポルノデトックス＆オナ禁のコンビネーション

私が考える、ドーパミンデトックスの中でも最もパワフルな効果を持つのが
このコンビネーションです。

世の中のすべての男性におすすめできる、素晴らしいメンタル＆フィジカルヘルスのための方法です。

それぞれの内容については、十分イメージいただけるとは思いますが、念の為簡単に解説します。

ポルノデトックス

スマホ(またはPC)と4G/5Gの普及により、私たちはその気になれば
いつでもどこでも、制限なく手軽にポルノ動画を視聴できるようになりました。

人によっては、かなり頻繁に、または毎日欠かさず楽しんでいるのではないでしょうか。

ポルノ動画は、数あるドーパミン誘発する行動の中でもトップクラスのものです。
視聴によって超高刺激を、超簡単に受けることができます。
まさに強力なドラックと同じようなものなのです。

また、依存度も高いです。
だからこそ、毎日観ることが簡単に常態化してしまいます。

そのことを知らずに毎日利用していることが、とても怖いことです。
毎日観ている方は、ドラック常習者と変わりありません。

また、早急に中毒状態から抜け出す必要があります。

オナ禁

詳しい説明は省略させていただきます。

ただし、一つだけ重要な観点を伝えます。
それは、射精をしすぎないことです。

オナ禁＝射精禁止を意味しています。
もちろん完全に止めるのではありません。それは言うまでもなく非現実的、あり得ないことです。

制限してほしいことは次の2つです。
・ポルノ動画と射精を伴う自慰行為のコンビネーション
　これは男性としての魅力や色気を損なう最悪の行為です
　自尊心をも損なう悲しい行為です

・毎日複数回の自慰行為による射精
　例えポルノ視聴を伴わなくても、過剰な自慰行為による射精は改めるべきです。
　やはり男性としての魅力を害い、自尊心も損なう行為です

3. ポルノ視聴と自慰行為を止めるべき理由

細かい理由はいくつもありますが、重要な理由としては2つに集約されます。

・メンタルへの悪影響
　ポルノは男女の性行為の覗き見に過ぎません。
　あなたは部外者でしかありません。

　自慰行為による一時的な快楽こそ味わえても、それはバーチャルな域を超えません。
　刹那な快楽を味わった後に残るには、圧倒的な虚しさです。
　そして、自己嫌悪にも近い感情です。
　
　「メンタルヘルス」の観点で不健康な感情を育んでしまいます。

・テストステロンの不足
　
　実は射精によってほんの一時的にテストステロンが増加するようです。
　失った男性ホルモンをリカバリーするための生理的な反応によるものではないでしょうか。

　しかし、その後減少するドローブことがわかっています。

　テストステロンは不足、フェロモンのように目には見えない外見上のオーラや醸し出す雰囲気に現れます。
　このメカニズムを詳細に説明することは難しいのですが、テストステロンの多い男性が性的な魅力や色気を発しているのは、常識的に語られていることです。

　例えば、筋肉質な男性はテストステロン量が多いと言われていますが、一般的に華奢な男性と比べて女性の支持を得ているのは事実です。
　オナ禁(自慰行為による射精禁止)することの目的の1つがテストステロン量の維持にあります。
　すなわち「フィジカルヘルス」の維持です。

　もう1つの目的は、やはり自慰行為による自己嫌悪の感情を抱かないようにすることです。

4. ポルノデトックス＆オナ禁の5つのすごい効果

1) 色気が増す

これは感覚的なものになるので、信じていただけないかも知れません。
私自身、詳細なメカニズムを説明することはできません。

しかしながら、取り入れるBeforeとAfterで明らかな変化を感じています。

テストステロン量のコントロールによる作用だと解釈しています。

2) 自己効力感がアップする

筋トレと近い効能だと思っています。
ハードな筋トレを続け肉体を磨くことと同様に、禁欲には強い意志や精神力が不可欠です。
厳しい自己管理を挫折せずに続けることができる自分自身に、自然と自己効力感を感じるようになります。

3) 精神力・忍耐力が養われる

2)と関連しています。
男性にとって、性欲を抑えることは強い精神力や忍耐力が必要です。

ポルノを我慢すること、射精を我慢することの2つの我慢をコントロールできるようになった時、
仕事やプライベートの大抵のことはコントロールできる精神力・忍耐力がついているはずです。

4) エネルギー・活力が湧く

頻繁に射精をしている時よりも、エネルギーが満ちています。

これはドーパミンデトックスの効力だと考えています。
ドーパミン自体は快楽物質・幸せホルモンで、一時的に幸せな気分になりますがそれは一時的なものに過ぎません。
頻繁にドーパミンを出してしまうことで、精神の安定が保たれなくなります。
自慰行為による射精後のなんとなく後ろめたい気持ちになったり、何もやる気が起きなくなるというような感覚は、きっとほとんどの方が持っている経験だと思います。

ここにドーパミンの落とし穴があります。

このような不安定な状態を断つことで、常に安定したエネルギーをやるべきことに向けて発揮することができます。

5) 時間を有効に使える

ポルノ視聴と自慰行為に、あなたは一体どのくらいの時間を費やしているか考えたことはありますか？
もし、あなたにとってこの2つに費やす時間が人生において価値があるものなら、今後もぜひ続けてください。

しかし、もしどちらかというと否定的に捉えているなら、あなたの生活から取り除く決意をしませんか。

単純に本来は睡眠や自己啓発などに向けられるはずの貴重な時間をポルノ視聴に奪われているだけでなく、
無駄な体力、自己嫌悪などのマイナス感情、覚醒による睡眠への悪影響、見た目やオーラへの悪影響などなど、
大切なあなたの様々な要素を奪われているかも知れません。

おわりに

最後までご覧いただき、ありがとうございます。

私自身もポルノ＆自慰行為断ちを始めて、現在まだ3ヶ月目(2ヶ月半)です。
しかし、すでに確かな手応えと効果を感じています。

だからこそ多くの方にシェアしたいと考え、記事にすることにしました。

引き続き、4ヶ月、5ヶ月と検証し、またアップデートした情報をシェアしたいと思います。
ぜひお楽しみにしていてください。

追伸：
パートナーとの時間は、ぜひ楽しんでください。
むしろパートナーシップにおいて不可欠なものです。

ただし、もしあなたが自分の欲求をコントロールできるなら、
射精の回数は減らしてみてもいいかも知れません。
例えば、2回に1回や3回に1回といった具合に射精の回数を減らすのです。

ソロ行為とパートナーとの共同行為に関わらず、射精によってテストステロンが失われたり、
ドーパミンが放出することには変わりないからです。

そこで1つの提案があります。

これからは自らの射精にこだわるのではなく、
相手に喜んでもらうことによりプライオリティを置くような、一歩進んだパートナーとの時間を目指してみてはいかがでしょうか。

慣れてくると、射精なしでも満足感を得られるようになります。

もっといろんな話を聞きたい、相談したいという方は「オンライン個人相談(有料)」もお受けしていますので、
下記よりお気軽にお問い合わせをお待ちしています。

オンライン個人相談サービス

では、ありがとうございました。

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