健康
一日一食夜だけの食生活を1ヶ月継続中の感想レポート【2022年9月】
はじめに "一日一食"の食生活。ダイエットや健康法の文脈の中で語られています。 きっとほとんどの方においては、一度は聞いたことのある言葉、もしくは概念ではないでしょうか。一方で、一定の期間実践したことがある人はそこまで多 […]
1枚の自動調温コンフォーターで、365日オールシーズン快適な睡眠環境を
はじめに 睡眠の質や睡眠負債の課題を抱える人が多い日本人。その反動として、睡眠に対する関心が年々高まっています。 本サイトでも、多くの睡眠に関する記事を公開しています。 今回は、快適な睡眠環境の重要なファクターである温度 […]
寝付けない人に。脳の深部体温を1℃整え深い眠りを生む、世界初ペルチェ式冷脳枕
はじめに ベッドに入った後、なかなか寝付けない。眠りが浅い気がする。 そのような悩みを抱える方が一定数いらっしゃると思います。スムーズに寝付けない原因および対策はいくつかあります。 今回は、改善方法の1つになる脳の深部体 […]
マンUも採用する、デンマーク生まれの優反発マットレス「エムリリー」
はじめに 人生の1/3を費やす睡眠。 そして、睡眠の質は、人生の2/3を費やす毎日の日中のパフォーマンスはもちろん、感情にも大きく影響します。 すなわち、睡眠の質＝人生の質と言っても過言ではありません。 今回は、世界で最 […]
美と健康とパフォーマンスに。入眠と起床を整える2色LED睡眠リズム照明
はじめに 食事・運動・睡眠。美と健康の土台となる3つの生活習慣。 最近私は睡眠の質を追求しています。 様々なアプローチを調べている中で、今回は、就寝と起床の時刻を含めた理想的な睡眠リズムを改善する一つの方法を紹介します。 […]
ゲルマニウム効果で疲労回復。睡眠用に開発された一般医療機器のリカバリーウェア
はじめに リカバリーウェアという言葉を聞いたことがありますか？この記事にアクセスくださったということはすでにご存じかも知れません。 または、タイトルの何かのワードが気になった、ということかも知れませんね。 文字どおり、疲 […]
お酒を愛する私が、6ヶ月断酒してみてわかったこと
はじめに 実は3月から8月の6ヶ月、お酒を飲みませんでした。ひっそりと、しっかり、ほぼ完全断酒をしていました。 約2年前に減酒を始め、そもそも月2〜4日程度しかお酒を飲まなくなっていましたが、この6ヶ月はほぼ完全に断って […]
入会金0円。全国70店舗超＆ベストボディジャパン協賛のプライベートジム
はじめに ボディメイクやダイエットを始めたいプライベートジム・パーソナルジムを検討している 今回はそんな方にとって、タイムリーで有益な情報になれば幸いです。 サービスを選ぶ際には、おもに下記の選択肢があります。 今回紹介 […]
効率的にボディメイク。HMBca2.5g+28種の栄養成分配合HMBサプリ
はじめに 筋肉のついた均整の取れた魅力的な体づくり。または、ダイエット。ボディメイクにも様々なボディメイクがありますが、どちらにしても筋肉が重要な役割を果たします。 今回は、ボディメイクやダイエットの強い味方になるHMB […]
コスパor科学的？おすすめオンラインパーソナルトレーニング2選
はじめに 本記事にアクセスくださり、ありがとうございます。 オンラインによる遠隔パーソナルトレーニングサービスもすっかり一般的になりました。数多くの事業者が参入し、サービスの差別化を目指しながら日々アップデートをしていま […]