スマホの通知を整理する｜アラフィフが集中と時間を守る5つの手順

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結論から言うと、スマホの通知は「必要・あとで見る・不要」の3つにアプリを分け、不要なものから通知をオフにしていくと整理しやすい。全部をいちどに切る必要はない。

スマホの通知は、便利な反面、読書や食事、作業の途中に入ってくると、そのたびに手が止まりやすい。この記事は、筆者の提案として、通知を見直す順番をまとめたものだ。感じ方や続けやすさには個人差がある。

最初に、どの通知が来ているか確かめるには？

最初の1日は、整理せずに、来た通知をメモする。次のように分けて眺めるとわかりやすい。

1日に来た数をざっと数えるだけでも、自分の使い方が見えてくる。

不要なものから、次の順で見直す。

宅配や支払いなど、見逃すと困る通知は残す。切りすぎて困った場合は、あとから戻せる。

多くのスマホには、設定アプリの中に「通知」の項目があり、アプリごとにオン・オフを切り替えられる。機種やOSの版によって、画面の名前や並び方は違う。迷ったときは、各メーカーの公式の案内で確かめてほしい。

通知の中でも、次のような細かい指定ができる機種もある。

iPhoneには「集中モード」、Androidには「サイレントモード」など、決めた時間帯だけ通知を止める機能がある（名称や使い方は機種によって違う）。たとえば、食事や就寝の時間帯だけ、家族や仕事の連絡以外を止めておく使い方がある。

夜の過ごし方を整える方法は、「夜の5分リセット片付け」でも触れている。寝る前の流れを決めるときの参考になる。

通知は、アプリを入れるたびに増えやすい。次の機会に、見直しを組み込むとよい。

アカウントやデータの整理とあわせて進めたいときは、「アラフィフからのデジタル終活」が参考になる。

全部オフにすることもできますが、連絡・手続きの通知を残して、それ以外から切るのがおすすめです。宅配や予約の通知を切ると、見逃して困ることがあります。

連絡アプリや電話の通知を残しておけば、必要な連絡は届きやすくなります（集中モード・サイレントモード中は、通知を許可する相手や通知の種類を設定しておきます）。切るのは、自分で開いて見られる情報系や宣伝系から始めると安心です。

機種やOSの版で画面が違うため、各メーカーの公式の案内を確かめてください。設定アプリの検索欄に「通知」と入力して探す方法もあります。