40代男性におすすめの美容と健康にいい食べ物 (1.りんご酢)

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はじめに

皆さんこんにちは。JOY OF LIFEのYUJIです。

いつもJOY OF LIFEをご覧いただき、本当にありがとうございます。

"40代男性におすすめの美容と健康にいい食べ物"ということで、シリーズで紹介していきます。
今回は1回目です。

初回に選んだのは「りんご酢」です。
優れたりんご酢の効果や飲み方、おすすめの製品までシェアします。

ちなみに私はスーパーフードが大好きで、常用・重用しています。
私の食生活において欠かせないアイテムで、毎日いろいろなスーパーフードを食べています。以前そのことを記事にもしています。

りんご酢はスーパーフードにはカテゴライズされませんが、スーパーフードと同等の健康・美容効果があります。
毎日朝と夜の2回ほとんど欠かさず摂っています。

早速紹介していきます。

1. 美容と健康にいい食べ物として注目される"りんご酢"とは

そのままですが"りんご"から作った酢です。発酵食品でもあります。
英語ではアップルサイダービネガーと言います。

なかでもおすすめは、豊富な酵素を含む "マザー(酵母)" 入りのりんご酢

マザー(酵母)は非加熱・無濾過で作ったりんご酢だけに含まれます。
マザー入りりんご酢の見た目は濁っています。

2. りんご酢の効果

中年男性に嬉しい。栄養成分の中でも注目したいクエン酸・ペクチン・リンゴポリフェノールとその効果

1) クエン酸による効果

• 美肌効果
• ダイエット効果

これは、クエン酸の持つミネラルの吸収促進の働きによるものです。乳酸を体内で分解して新陳代謝を促進してくれる働きを持っています。

2) ペクチンによる効果

• 整腸効果

食物繊維であるペクチンの働きによるものです。

3) リンゴポリフェノールによる効果

• 免疫力アップ・血流促進

ポリフェノールには、抗酸化作用と殺菌効果があるため免疫力アップに繋がります。
抗酸化作用(活性酸素の除去)は血流促進の効果もあります。

ここであげた以外にも、カリウムによるむくみ改善の効果、酢酸による血糖値の上昇を抑制する効果も知られています。

3. 飲み方・楽しみ方

私は炭酸水で割り、ロックで楽んでいます。大さじ1〜2くらいを300mlの炭酸水で割ります。
味覚的にはドレッシングとしても美味しく楽しめそうです。

甘さが欲しい方は、はちみつがマッチします。

私は朝に朝食とともに、また就寝前に飲んでいます。
さっぱりしているので、リフレッシュしたい時などにすごくおすすめ出来ます。

[参考情報:外部リンク] 管理栄養士が教える！リンゴ酢ダイエットのやり方とおすすめレシピ5選 | macaroni

味について

酢であることにはかわりありませんので酸っぱいのは当たり前ですが、りんご独特の風味が味わえるので、個人的には好きです。
(好きだからこそ、ずっと愛用しています)

注意点としては、胃が弱い方や酸っぱいものが苦手な方は、まずは薄めにして試して見てください。
空腹時に摂ると胃を痛める可能性があるので、摂り方には注意・工夫されてみてくださいね。

そのほかの利用方法

ヘアケアに

水で割り(水8:りんご酢1くらい)コンディショナーとして使います。

キューティクルを整えてくれるので、髪にツヤが出ます。
気が向いた時にやっていますが、毎回すぐに効果を実感しています。

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おわりに

ドリンクとして楽しむという点では、数あるお巣の中でも最も合うお酢ではないかと思います。
さっぱりしていて、クエン酸独特の酸っぱさがあるので、そういう味が好きな方にはとてもおすすめです。

もちろん、今回紹介した様な美容・健康効果は、40代男性には嬉しいものばかりです。
ぜひ一度お試しになってみてはいかがでしょうか？

イキイキした、かっこいい40代 男性を共に目指していきましょう。

私のイチオシ。
世界で最も有名なアメリカ「BRAGG」のオーガニックアップルサイダービネガー

長い間愛用しています。味・品質ともに気に入っています (パッケージも気に入っています)。
ぜひお試しください。おすすめです！

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